ປືນນວດແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດຫຍັງ?

ປືນນວດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນມື້ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ພ້ອມທັງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຕົວກ້າມ. ມີເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີຍີ່ຫໍ້ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ກາຍມາເປັນຕົວປ່ຽນແປງຢ່າງຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ໃນອຸດສະຫະກໍາສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ປືນນວດເຮັດຫຍັງແນ່ນອນ, ແລະພວກເຂົາເຮັດວຽກແທ້ໆບໍ?

ປືນນວດແມ່ນຫຍັງ?

ປືນນວດແມ່ນອຸປະກອນມືຖືຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເບິ່ງແລະສຽງຄ້າຍຄືກັບເຈາະ. ປືນນວດສ່ວນຫຼາຍມີຊິ້ນສ່ວນແລະຄວາມໄວທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ມີຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆ.

ປືນ Massage ໃຊ້ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວໂຣກ percussion (ການສັ່ນສະເທືອນ). ມ້ວນໂຟມ, lacrosse, trigines, ຫຼືນວດສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນກັບປືນນວດ, ແຕ່ປືນນວດສາມາດແນເປົ້າຫມາຍເຖິງພື້ນທີ່ສະເພາະຖ້າຕ້ອງການ. ປືນນວດເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດເຂົ້າໃນພື້ນທີ່ສະເພາະ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ. 2 ພວກມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງບຸກຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ປືນນວດໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ພວກມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບທີ່ສຸດກັບນັກກິລາທີ່ທົນທານໃນການຊອກຫາກ້າມແລະເຈັບ. ປືນນວດແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນມາພ້ອມກັບເອກະສານຄັດຕິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດແນໃສ່ໂດຍກົງໃນສ່ວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຮັດປືນນວດເຮັດວຽກແທ້ໆບໍ?

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປືນນວດແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ຊັກຊ້າ (doms) ແລະປັບປຸງຄວາມຍາວຂອງກ້າມເນື້ອສັ້ນ. DOMs ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກ້າມເສຍເວລາ 24 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ.

ການໃຊ້ປືນນວດເທິງກ້າມທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງກ້າມເນື້ອເຈັບກ້າມ.

ໃນການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງ, ການໃຊ້ການສັ່ນສະເທືອນ (ຫຼືປາດຢາງ) ສໍາລັບ flexors playar, ຫຼືກ້າມຊີ້ນຍັງເອີ້ນວ່າ calves, ໄດ້ຖືກປະເມີນຜົນ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຜິດພາດຂອງອາການຊ ck ອກ 5 ນາທີ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການ dorsiflex ຂອງຂໍ້ຕີນ, ຫຼືດຶງຕີນຂຶ້ນໄປຫາ Shin. ການສຶກສາຄັ້ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງການປິ່ນປົວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຊ shock ອກແລະວິທີການປັບປຸງຄວາມຍາວຂອງກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະສັ້ນ.

ຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຂອງທ່ານປືນນວດສໍາລັບ, ມັນສາມາດມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ປືນນວດແມ່ນເຫມາະສໍາລັບການປັບປຸງຄວາມຍາວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບຂອງກ້າມ.